寒凉体质的人，平时就四肢不温，到了冬季，更是手脚冰凉。这时，不妨通过按揉太溪穴，让温暖进入寒体。

取穴位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用手指按揉有微微的胀痛感。

具体方法：太溪穴可采用温和灸法，取坐姿，手执点燃的艾条直接施灸，也可由他人手执点燃的艾条，在距离太溪穴1.5厘米到3厘米的地方施灸，每次灸至皮肤温热、舒适为度，每天1次，10天为一个周期。坚持艾灸一段时间，即可改善手脚冰凉的症状。

晚综