“宅”在家里成为这个春节不少人的选择，不过在专家们看来，疫情来临时更要科学运动。

“疫情并不影响运动，只是不能在密闭、狭小的空间运动。”大连市第二人民医院呼吸病学专家张忠鲁告诉记者，科学运动可以调节情绪、放松心态，减少焦虑、压力带来的影响，增强人的体力、耐力和抵抗力，有百利而无一害。他表示，没必要因新型冠状病毒感染的肺炎而过度恐慌，更不必连运动都不敢了，冬季本来就是呼吸系统疾病的高发期，这种情况下更需要科学运动。

对呼吸系统免疫力有提高作用的运动项目，专家列出了俯卧撑、平板支撑等水平运动。他说，这些运动在家里即可进行，即使在床上打几个滚也能有运动的效果；室外运动也不是不可以，但要避开人群。“健身运动达到效果需要一定的量和强度。心跳增快，呼吸加深、加快并持续三五分钟，就一定有健身作用。”

张忠鲁说，近距离密切接触和环境间接污染一定要避免，外出运动时要注意这一点，同时管住自己的手最重要，要尽量减少手与公共物品的接触，接触之后一定要洗手，洗手之前避免触摸自己的嘴、鼻子等，可以常备湿巾擦手。

“通风很重要。”张忠鲁说，“家里也可以运动，但一定要注意通风。”

综合央视、新华社、人民日报、《北京晚报》