疫情期间，广大老年人，尤其是患有慢性心血管等基础疾病的人群更需懂得科学“防疫”。

首先要明确以预防为主。做好居家隔离、戴口罩、勤洗手、不聚会、公筷分食、及时消毒……除采取这些必要的防护措施，对个体而言，保证充足睡眠、健康饮食、适当运动。健康生活方式预防被感染至关重要。

对慢性心血管基础疾病患者，始终倡导“地中海饮食”等饮食模式，强调以全麦全谷、蔬菜水果、豆类坚果、橄榄油等不饱和脂肪酸为基础，多摄入优质蛋白质，如鸡蛋、白肉和鱼类，少量红肉，少量甜品，清淡少盐。疫情期间切记做熟了吃。

疫情期间，心血管疾病患者还应考虑适当增加提高免疫力的食物，甚至是营养补充剂。建议摄入富含锌、硒及维生素A、维生素C、维生素E的食物。患高血压、心律失常、冠心病等血管基础疾病患者，从营养角度，通常需要补充辅酶Q10、Omega-3脂肪酸、维生素B、钙镁和维生素D。

对维生素D的补充更应予以重点关注。当下阶段，维生素D相当重要，多个横断面研究表明，维生素D的缺乏与增加自体免疫性和感染的易感性有关。

中草药也有增加免疫功能的作用，其中一些还兼药兼食，可提高血液中的白细胞、单核巨噬细胞、T淋巴细胞和B淋巴细胞，如牡蛎、大枣、金银花、枸杞、茯苓、黄精、紫苏、蒲公英、薏仁等。有些中药可以制备成保健品，如人参、黄芪、当归。服药前都须咨询中医，勿随意服用，避免服用后出现危险状况。据《文汇报》