肺是人体健康的第一道防线，如果你不爱惜它，它就会给你找麻烦。在干燥、气候多变的春天，养肺润肺护肺更加重要。那么，春天如何养肺护肺呢？

春天肺部易受伤

春季气温变化不定，加上空气污染，人体当中最容易被之所伤的，便是我们的呼吸系统了。

专家介绍道：“中医学认为‘肺为娇脏’，肺为‘华盖’，形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。如果肺这个‘雨伞’保护不好，人们就容易患感冒、肺炎等病症。所以肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。此外，春季乍暖还寒，气温忽高忽低对我们的肺也会有一定的影响。因此，春季养肺护肺对于健康非常重要。”

经常大笑能宣肺

中医认为“肺主悲忧”，心情过于悲观可导致肺气郁滞。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

主动喝水、睡眠充足益肺

肺喜润恶燥，春季气候干燥，最好每天比其他季节多喝500毫升水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。居家不出门时，可多做扩胸运动增加肺活量，提高身体抵抗力。

充足的睡眠也是肺所喜欢的。寅时对应凌晨3点至5点，肺经旺，寅时睡得熟，精气足。寅时有肺病的患者反应最为强烈，常因剧咳或哮喘而醒。所以，在这段时间内要充分休息，避免熬夜给肺部带来的伤害。

肺最怕烟，保养肺部应尽量避免吸烟，还要尽量远离吸入二手烟以及其他对肺脏有害的气体。

常练这些呼吸法可清肺

在家可通过练习呼吸法来清除呼吸道及肺部的污染物。

腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸。这种方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。

上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。宜选择空气清新、气候适宜的天气进行。

吃蜂蜜银耳养肺

所谓“药补不如食补”，春季养肺，不妨巧用食疗方法。日常少吃辛辣燥热之品，可多食用养肺润肺的食材，如：银耳、木耳、燕窝、薏米、蜂蜜、百合、萝卜、莲藕等。

另外，像雪梨、甘蔗、菠萝、苹果、柚子、柠檬、山楂等水果也可以多吃。肺不好的人在日常生活中可以多吃杏仁、核桃。杏仁可润肺、止咳，而核桃具有润燥化痰、温肺润肠作用。

冰糖银耳汤、百合莲子汤、山药莲子汤等也有养阴润肺作用，不妨常食用。晚综