第05版:健康生活
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2020年3月16日 星期

血压升高的六种原因


高血压是威胁人们健康的“重磅炸弹”。近日,专家总结了生活中可能让高血压找上门的6个原因。

太依赖方便的加工食品。方便面、火腿肠、面包、薯片等都是含盐大户,盐摄入过多直接影响血压,增加心脏负担。一般来说,身体健康者每天食盐摄入量不超过6克,糖尿病非高血压患者每天摄入量应在5克以下,高血压患者和糖尿病肾病患者不超过3克。

缺乏锻炼。大量研究证实,缺乏锻炼、久坐不动与多种慢性疾病,如高血压、心血管疾病、糖尿病等的发生密切相关。而且,会加速动脉硬化,迫使心脏和血管更加努力地工作。

长期承受压力。人体长期处于压力之下,会分泌激素,引起血管收缩,造成排血时阻力加大,令血压升高,随之人体将产生一系列变化。

感到孤独或与社会隔绝。当持续感到孤独或被孤立时,会引发危险的应激激素释放,从而导致血压升高。

有其他健康隐患或服用了某些药物。有些疾病会与高血压联合,比如甲状腺疾病、肾血管疾病和皮质醇增多症等,它们都会进一步升高血压。此外,一些常见药物也会升高血压,如抗抑郁药、减充血剂、口服避孕药、非甾体抗炎药和泼尼松。

有家族病史。基因在高血压的发病过程中起着一定作用,这就是为什么看似健康的年轻人仍会被诊断为高血压。而且,有高血压家族病史的人往往拥有共同的生活环境和习惯,这会增加高危人群的患病风险。

据《生命时报》


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