高血压是威胁人们健康的“重磅炸弹”。近日，专家总结了生活中可能让高血压找上门的6个原因。

太依赖方便的加工食品。方便面、火腿肠、面包、薯片等都是含盐大户，盐摄入过多直接影响血压，增加心脏负担。一般来说，身体健康者每天食盐摄入量不超过6克，糖尿病非高血压患者每天摄入量应在5克以下，高血压患者和糖尿病肾病患者不超过3克。

缺乏锻炼。大量研究证实，缺乏锻炼、久坐不动与多种慢性疾病，如高血压、心血管疾病、糖尿病等的发生密切相关。而且，会加速动脉硬化，迫使心脏和血管更加努力地工作。

长期承受压力。人体长期处于压力之下，会分泌激素，引起血管收缩，造成排血时阻力加大，令血压升高，随之人体将产生一系列变化。

感到孤独或与社会隔绝。当持续感到孤独或被孤立时，会引发危险的应激激素释放，从而导致血压升高。

有其他健康隐患或服用了某些药物。有些疾病会与高血压联合，比如甲状腺疾病、肾血管疾病和皮质醇增多症等，它们都会进一步升高血压。此外，一些常见药物也会升高血压，如抗抑郁药、减充血剂、口服避孕药、非甾体抗炎药和泼尼松。

有家族病史。基因在高血压的发病过程中起着一定作用，这就是为什么看似健康的年轻人仍会被诊断为高血压。而且，有高血压家族病史的人往往拥有共同的生活环境和习惯，这会增加高危人群的患病风险。

据《生命时报》