日前，根据有关部门规定，河南省高三4月7日统一开学。一瞬间，朋友圈、家长群、老师群都沸腾了，大家纷纷猜测，其他年级开学应该也不会远了。

那么，离开学还有一段时间，学生和家长如何调整状态？老师如何做好教学过渡和衔接？

给学生的建议

1

•调整身心 •端正态度 •加强沟通

调整作息时间

最好在开学前一周左右逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢。

调整焦躁心态

随着全国陆陆续续开学，学生心态一定有所波动，会焦虑自己什么时候返校。这个时候，请大家放平心态，等候学校的通知，每日按照要求照常在网上上课，保证学业不落下，做好返校学习、测验的准备。在时间充足的情况下，查漏补缺，整理自己的知识网。

电子产品要“入库”

居家学习这段时间，有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯，开学前要把手中电子产品等来个“刀枪入库”，上网课期间使用，结束学习就要收好，不要沉迷电子游戏等。

制订学习计划

快开学了，自己要端正学习态度，走出网海，找回自己。要树立学习目标和自信心，根据自己的实际，制订切实可行的学期计划，定出各科的标准，计划要针对实际，切实可行，不可高不可攀，束之高阁。

学习疫情防控知识

疫情逐渐得到控制，但是也不能马虎大意，在寒假里养成的好的卫生习惯一定要坚持。提前跟老师沟通，了解学校疫情防控的要求，按照学校的要求来准备。

2

给家长的建议

•心理支持 •学业鼓励 •生活照顾

家长要积极配合教师，帮助孩子查漏补缺，不掉队。

主动与学校保持密切合作

返校复课在即，家长们应该主动和学校教师保持有效联系，充分了解学校的教育要求，发挥学校集体教育和家庭个体学习的各自优势，以保证孩子学习好习惯的持续养成。

调整生物钟并加强运动

家长要主动根据学校的作息时间表，从早晨起床，到晚上睡觉以及午间休息，调整孩子在家的生活节奏。同时有意识地加强孩子在家运动的时间和强度，唤醒孩子的身体机能，在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。

循序渐进调整心理

家长要教会孩子正确做好各种防护，如科学戴口罩等；保障安全的情况下，带孩子逐步进入小区广场、超市等场所，消除孩子紧张、焦虑的心理。

据《银川晚报》