疫情期间，在家的孩子们容易出现各种情绪波动，可多做一些运动类游戏来缓解这种情绪波动，为什么呢？因为运动类游戏有以下5种好处：1.避免变成胖子；2.解放眼睛保护视力；3.缓解情绪低落；4.增进亲子关系；5.增强免疫力。

如果按照学校布置的运动课程和规则来监督孩子，往往收效甚微。那怎么让孩子喜欢动起来？下面罗列了一些适合孩子的居家运动：

趣味性：把想做的运动变成游戏，例如“花式拍皮球”和“跳房子比赛”。

互动性：把原本单人的项目变成竞赛性质，例如“一分钟跳绳比赛”和“多人接龙踢毽子”。

以身作则：和孩子们一起游戏。趣味性有了，别指望着孩子们能自己循环训练，家长们应参与游戏，一起锻炼。这样不仅有助于提高亲子关系，也会增强孩子对运动的喜爱程度。如果家长也是运动达人，那就一起练。据人民网