1.饮食补铁有活力

摄入过多饱和脂肪、精米白面、酒精或咖啡因，都可能会让你觉得很累，建议适量多吃些牛肉、深绿叶蔬菜、坚果等含铁丰富的食物。

2.运动缓解疲劳

久坐不动会让人更累，建议每周坚持锻炼3天，每天运动20分钟，能缓解疲劳感。

3.不要追求完美

力求完美的人往往活得很累。而不切实际的目标也会让人身心俱疲，制定目标最好切合实际情况。