福建漳州105岁的周茹淑越老越爱动，邻里亲友经常看到她到市场买东西，或到邻里、孙子家串门聊天。熟悉周茹淑的人都说，她的长寿与长年累月走路、按摩不无关系。

周茹淑常挂在嘴上的一句话是“人老先老腿”。周茹淑年轻时做过小贩，每天要步行三四十公里。后来，很多地方通了车，她仍旧习惯走路。说起周茹淑爱走路的习惯，外孙女肖朝芬很自豪：“别看外婆这样高龄，她经常走路到水产品市场买海鲜拿给我母亲，一趟来回就是五六公里路。”

周茹淑还有按摩的习惯。“现在年纪大了，为预防肩周炎和腰椎炎，我经常用拐杖按摩双肩和后背。”周茹淑说，晚上睡前、早晨起床前还会在床上做梳头、搓面、揉鼻、搓耳、叩齿、咽津、揉腹、伸四肢、按足底等动作。她透露，通过按摩，身上的一些小毛病减轻了许多，有的不适已慢慢消失，“目前，我身体感觉很好，能吃、能睡，排便畅通，一身轻松。”老人说。

周茹淑的生活习惯也很好。她早晨起床后，会先喝杯温开水，然后到外面散步，活动筋骨，看看外面的美丽景色，呼吸新鲜空气；每天午休一个多小时。关于饮食习惯，她还编成了口诀：三餐家常便饭，适当吃些水果，多吃应季蔬菜，少肉多鱼低盐。

据《闽南日报》

周茹淑