暑假期间，不少孩子宅在家里或随父母、小伙伴外出游玩，由于饮食不规律，加上缺乏有效运动，一些孩子患上了“暑假病”。

吃多动得少 “小胖墩”增多

暑假期间天气炎热，不少孩子懒得出去运动，窝在家里吃零食看电视，时间一长，有的孩子体重暴增，成了“小胖墩”。对于肥胖的孩子，建议平衡膳食，改变饮食结构，吃饭的时候可以先喝汤，再吃蔬菜，之后吃饭，最后再吃肉类。糖果、巧克力等高糖高热量的零食应尽量少吃或不吃。

饮食不规律 肠胃惨遭殃

暑假期间有比较多的孩子患上了消化道疾病。曾经有一个8岁的小孩子，腹泻了一个星期，都脱水了才来到医院治疗，这个孩子的腹泻就是暴饮暴食引起的。

针对消化道疾病增加的情况，应调整一下自己的作息时间，睡眠和饮食要规律，不要暴饮暴食，消化道疾病应该就会减少的。

摔伤加烫伤 意外伤害增多

每到假期，孩子的意外伤害都会飙升。少年儿童受伤的情况主要有三种，一是交通意外伤害，包括骑车出行时发生的车祸；二是在旅游或者运动过程中的摔伤；三是年纪较小的小孩被烧伤、烫伤。

假期是孩子遭受意外伤害的高发期，家长应做好防范。在陌生的地方游玩时，家长应该有一个预判，所在地是否安全，会有哪些未知的危险？

此外，对于年龄在5岁以下的孩子，烧伤、烫伤事件频发，家长尤其需要注意，5岁以下孩子对温度的概念模糊，很多时候会因好奇触碰周围的物件，因此容易引发烧伤、烫伤。

据《广州日报》