肾俞穴 第二腰椎下旁开1.5寸位置，大家平常可以把手搓热后，在这个地方固护一下。另外，平常有腰酸不舒展的情况，也可以做艾灸来固护肾气。

喝够水 常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。正常人每天应喝够1.5至2升水。

勤排尿 尿液在膀胱内储存过久可能会导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，也会增加结石产生的概率。

少吃盐 吃得过咸，肾脏负担自然加重。建议每人每天盐摄入应控制在5~6克。

少吃肉 长期大鱼大肉的高蛋白饮食，代谢产物会增加肾脏负担，使肾脏处于“超负荷”状态。

不熬夜 熬夜会伤肾，晚上睡眠别晚于11点。   

据《齐鲁晚报》