浙江大学医学院附属妇产科医院教授吴瑞瑾是同事眼中公认的美女。在她看来，坚持运动让她越来越年轻。每天她都坚持拉筋和练瑜伽，“筋长一寸，寿延十年”。

自从练瑜伽后，吴瑞瑾改掉了跷二郎腿的习惯，将办公椅换成硬板凳，端正坐姿。多年下来，身体线条和状态比以前好了很多。在她看来，练瑜伽能活血美容、延年益寿。她观察发现，坚持练瑜伽的人大多皮肤状态很好，年纪大了也不用吃活血药。儿子颈椎不舒服，跟着吴瑞瑾学会了一招反弓拉伸，不适感很快消失了。具体做法是：踮脚尖，收下颌，双臂上举，身体稍往后倾，保持30秒即可。

为了预防腰椎间盘突出，吴瑞瑾坚持每晚做平板支撑，“我一般做两分钟，起身后踮起脚尖走30秒，反复做3组，直到微微出汗。”吴瑞瑾说，兴趣爱好是很好的保养品。除了瑜伽，吴瑞瑾还喜欢摄影，“去大自然发现和接触一些美好的事物，是养心的好方法”。

谈到中老年女性的日常养生，吴瑞瑾提醒要注重补钙，“女性户外运动较少，日光浴不足，我每天都会吃点钙片和维生素”。年轻的时候，她每天要喝两三杯咖啡，现在她把这个习惯戒掉了，“大量饮用咖啡、茶会影响钙的吸收，增加骨质疏松的风险”。

据《杭州日报》