□江荣林

从医36年，我经历过很多危重病人的抢救，对生命的理解较他人更为深刻。在我看来，健康的定义是良好的自我管理——控制体重，关注精神及代谢健康，不为无谓的事情忧心。

为了控制体重，我很少下馆子，从不吃夜宵。在我看来，很多人从中年开始发福，通常与饮食结构有关。我会刻意控制热量摄入。我家餐桌上的主角是清蒸鱼虾和蔬菜，主食则以五谷杂粮为主。尤其是晚餐，我只吃蔬菜和水产，不吃米饭等主食，晚上以优质蛋白质为主。这么多年来，哪怕半夜肚子饿了，我也是喝杯水，从不吃夜宵。

健康跟运动分不开。我有车，但我很少开车，基本上每天骑自行车上下班，每天在单位里忙忙碌碌，很少坐下来，相当于日行万步，运动量也很大。

在我看来，人到老年，应该学会给人生做减法，不咄咄逼人，也不给自己太多压力，即便不开心，也要学会很快放下。每每遇到烦恼的事情，我会选择看一部电影，读一本好书，或者找好友倾诉。平时，我还会经常在同事和好友群里发些幽默的图片和故事，因为“独乐乐不如众乐乐”。