如今很多老人生活越来越讲究，结果让自己疲惫不已。下面这4位长寿老人坚持“粗糙养生”之道，晚年生活反而过得轻松、舒畅。

多走路少坐车腿脚更有力

美国《自然》杂志报道称，60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，可预防老年痴呆。同时，对腿脚来说，行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

适当劳作更能舒展筋骨

专家认为，高龄老人只要体力调剂得当，适宜的体力劳动和锻炼能使身体气血流畅，筋骨舒展，精神也得到相应的调剂。

大大咧咧不较真更快乐

心理“糙”一些的人面对现实，通过自我表达调节心理，积极面对，学会放下，不较真。因此，心粗糙一点，大度宽容一些，释然一些，也能自得其乐。

住得随性更省心

在保证基本清洁的基础上，老人生活方式粗糙一些、随意一些，省心省力，生活也会更有滋有味。晚综