月经不调的事情在女性身上很常见，月经不调的临床表现常为月经推迟，出血量过或是出血量过少。月经失调的女性容易出现色斑、暗疮等症状，这是由于机体出现病变而产生的相关反应。

那么在日常生活中，我们应该怎样去预防月经不调呢？

1.情绪保持平和，紧张焦虑会使卵巢功能紊乱。

2.注意日常作息——请不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

3.请养成良好的运动习惯，运动可以增强体力、促进血液循环。

4.在水上活动或一般运动后，请快速擦干身体和衣物，勿贪凉吹风；若不慎淋雨，应尽快吹干头发，换衣保暖；月经期间应避免水上活动。

5.切勿滥用药物，不吸烟，不盲目减肥。

6.平时注意饮食的均衡和多样化。

贾长明