有研究表明，母亲体重的增加与新生儿的出生体重有正相关性。具体来说，体重增加小于7.5公斤的妇女极可能分娩低出生体重儿（小于2.5公斤的新生儿）。相反，孕妈们如果体重增加超过15kg，那么巨大儿（大于4公斤的新生儿）发生率则为7.46%。巨大儿会增加难产、剖宫产率增加的风险，甚至会发生永久性臂丛神经麻痹及锁骨骨折等严重并发症。

孕期体重管理很重要，可是我们怎样才能知道自己的孕期体重增长合理范围呢？

BMI体重指数是目前用来衡量健康体重的国际通用指数，公式是：

BMI=怀孕前体重（kg）÷[身高（m）×身高（m）]

例如某孕妇孕前体重为50kg，身高1.6m，那么她的BMI指数就是50÷（1.6x1.6）≈19.5。

食物推荐

黄瓜：内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的膳食纤维，能加强胃肠蠕动、通畅大便，且热量也比较低。

丝瓜：所含的皂苷和黏液有利于大便通畅，且热量也很低。另外还含有丰富的维生素B1、B2、维生素A、维生素C和钙、磷和铁等矿物质。

黑木耳：是一种高蛋白，低脂肪、水分多、矿物质多的食物，它还含有一种多糖物质，能降低血液中的胆固醇、减肥和抗癌。

晚综

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