1.核桃：富含不饱和脂肪酸，每日吃2~3个为宜。
2.鸡蛋：蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯和卵黄素等，对神经的发育有重要作用。
3.香蕉：丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾。
4.海带：含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分。
5.芝麻：将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑。
