卵巢保健食疗方

甲鱼一只，枸杞子10克，新鲜山药适量。先将甲鱼去内脏洗净，山药去皮切片，再将枸杞子放入甲鱼腹内，摆上山药片，加葱、姜、盐、糖等调料少许，放锅上清蒸，待熟后食肉饮汤，能滋补肝肾。治疗肝肾亏损、阴虚内热等引起的卵巢早衰，可作为补虚食疗之品。

保护卵巢 避免久坐

卵巢是女性重要的生殖器官，日常生活中保护卵巢要做到以下几点：

1.睡眠充足 经常熬夜、过度劳累易致内分泌失调，出现失眠或早醒，长此以往形成恶性循环。

2.避免久坐 久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢、子宫等的血液循环。

3.营养均衡 挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫力。少吃生冷、辛辣等食品，适当多吃鱼、虾和新鲜蔬果，常饮牛奶。

4.重视妇检 定期妇科检查，发现问题及早治疗；注意月经周期变化，若有异常应及时就医；服用避孕药避孕的妇女，服用三个月经周期后需停服一个周期；紧急避孕药对于女性内分泌影响较大，建议不要使用，选择其他避孕措施。

5.心情愉悦 中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。据健康网