一直以来，人们热衷于探讨睡姿与健康的关系。睡眠姿势与人体健康真的有关联吗？一般来说，人的睡姿有哪些？

１.朝左侧睡：可确保身体器官留在适当位置，减少胃酸流向食道，有助于防止“火烧心”，但缺点是易发噩梦。

２.朝右侧睡：可避免挤压心脏，减低血压，稳定心跳，对心脏健康有所帮助。

３.平躺睡：可减轻背痛问题，又可避免脸部挤压于床铺上，减少因汗水分泌堵塞毛孔，从而长出暗疮的状况，但弊处是舌头较易后垂，引致睡眠窒息，较易打鼻鼾。

４.蜷缩而睡：脊柱会有较多活动空间，方便转换姿势，且呼吸较畅顺，但必须确保头部与脊柱成一直线，否则会弄伤颈部。

５.趴着睡：有助促进消化，最适合吃饱后立刻倒头大睡的人。

睡姿这么多，到底哪一个才是最标准的呢？

如果从人体的生理结构来看，朝右侧睡确实比其他四种睡姿更恰当。因为人的心脏位于胸腔左侧，而胃肠道的开口和肝脏则都位于右侧，所以如果右侧卧的话，一方面，可以减轻心脏的压力。另一方面，右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠，因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

另外，有颈椎或脊椎病痛的人睡觉时应该尽量让头颈保持自然仰伸位，腰背部平卧，双膝、双髋略弯曲，这样能够很好维持颈椎的自然弧度。晚综