人们日常的生活习惯和肛肠疾病的发生有很大的关系，因此，要注意生活习惯的养成和疾病的治疗，以免遭受肛肠疾病带来的危害。

肛肠疾病预防可以从以下几点下手:

一是要注意肛门周围的卫生，保持肛门清洁。肛门部有较多的汗腺和皮脂腺，经常分泌腺液。此处是细菌容易生长繁殖的地方，为了预防感染，应经常清洗，勤换内裤。避免炎症的出现和扩散，如有排便不尽、肛内疼痛、灼热、坠胀等不适感觉时，要及时到医院检查。

二是调理饮食防止便秘。饮食不当可导致大便干燥，干硬的粪便排出时可以撕破肛瓣和擦伤肛门皮肤，破坏了抗病的第一道防线，细菌容易从伤口进入引起感染形成脓肿。因此，平常要多吃含纤维素多的食品，如红薯、芹菜、茄子、香蕉、玉米等能促使大便通畅。

三是不要久坐湿地。在草地、湿土上久坐，肛门部受凉、受湿，降低了抗病能力，寒湿之气容易侵入肛门，引起感染。

四是锻炼身体、增强体质。久坐、久站的人肛门局部血液循环易发生障碍，降低了局部的抗病能力，容易发生感染。因此，久坐之人要积极参加体育运动，增加肛门部的抗病能力。

五是常做肛门操。肛门操通俗易懂，便于操作，方法如下：吸气时，紧缩肛门，内吸上提，呼气时放松。紧缩和放松肛门每回做30次，每日2次，能够有效地促进肛周血液循环，从而预防肛周疾病发生。王 琳