近日有新闻报道称，某地一名建筑工人王师傅在工地上干活时，感到又热又累，于是到阴凉处休息。之后，王师傅感觉身体仍在大量出汗，他怕体内水分流失太多，就一连喝了五大瓶白开水。本以为喝水后，感觉会好一些，但是没过多久，王师傅就出现了全身抽搐的症状，经诊断，王师傅是“水中毒”。

摄水量超过排水量

会引发“水中毒”

专家说，“水中毒”，通俗点讲就是机体内水平衡打破了，摄水量超过了排水量，使体内的水分潴留（指液体在体内不正常地聚集停留），导致稀释性低钠血症，体内过多的水从细胞外转移到细胞内，造成脑肿胀和颅压增高，引起一系列身体机能的变化。

新闻中王师傅的情况不是病理性的，属于单纯因摄水过多导致的水中毒。临床上常见的水中毒患者，一般患有基础性原发病。

一次喝多少水属于“过多”？专家说，没有明确的指标，具体要看每个人的缺水程度。

临床上一般将血浆渗透压和血钠值作为参考指标：血浆渗透压正常值为280~310mmol/L，如果血浆渗透压在250~260mmol/L，属于轻度水中毒，患者会感到疲倦、表情淡漠、食欲减退、皮下组织肿胀，一般没有大碍，限制摄水量或者吃点利尿剂即可，过一段时间症状会自行缓解。

如果血浆渗透压继续下降至240~250mmol/L，属于中度水中毒，患者会出现头晕、意识改变、嗜睡等症状。

如果血浆渗透压继续下降至230mmol/L以下，患者会出现抽搐甚至昏迷，属于急危重症水中毒。如果血钠值在48小时内迅速下降至108mmol/L以下，会导致神经系统永久性损伤或死亡。中度和急危重症水中毒患者一定要尽快就医。

老人、孕妇等

是水中毒的高发人群

专家说，正常人一般很少发生水中毒，因为身体有调节机制。但是老年人、孕妇、运动达人以及在高温环境中的作业者要注意。

老年人在心、肾功能不全的情况下，水液代谢会出问题。

女性在怀孕期间，内分泌激素如绒毛膜促性腺激素的分泌，会导致水钠潴留。

运动达人出汗多，健身后如果一口气喝太多纯水，也可能引发水中毒。

长期在高温环境中作业的人容易中暑，如果只喝水、不补盐，容易出现水中毒。

有基础性原发病的人，比如抗利尿激素代偿性分泌增多、抗利尿激素分泌失调综合征、肾上腺皮脂功能减退、肾脏排水功能障碍、颅脑损伤等，这些病会影响水液代谢，容易引起水中毒。

补水要遵循少量多次的原则

专家说，夏季人们爱出汗，补水时不要一口气猛灌，而是要少量、多次，比如每次小口喝100~200ml，间隔时间为半个小时。

最好喝温水，不要喝冰镇的水，避免刺激肠胃。如果出汗比较多，最好喝点淡盐水或者运动饮料，保持体内的电解质平衡。不要喝纯净水，因为纯净水中几乎没有矿物质，所以最好喝白开水。

大河