如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡。泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，时间以半小时左右为宜。泡脚最好用木盆，其中可放有利于活血的丹参、当归；或放降火清热的连翘、金银花、板蓝根、菊花。晚综