体检人群中胃肠疾病普遍存在，在这里教大家一个小妙招：饭前半小时在左手心顺时针方向轻轻按摩36次，可促进胃液消化酶分泌，饭后半小时可稍加用力再顺时针按36次，促进胃排空食物，使胃不受累。

患有胃肠疾病的人群饮食要有规律，吃饭时一定要细嚼慢咽，对食物咀嚼次数越多，分泌的唾液也越多，对胃黏膜有保护作用。

据《快乐老人报》