新的学期，孩子们又要到学校里学习新的知识了，源源不断的学习动力，与早餐有着莫大的关系。

很多时候，孩子是在闹钟的轰炸下才起床，紧张洗漱，早餐也是草草了事，便仓促出门。

这里教你只需要抽出10分钟，便能为孩子做一顿营养又造型满分的早餐。

美好的一天，从营养早餐开始。

泡菜饺子

材料：牛肉，豆腐，韩国泡菜，香菇，葱，姜，酱油，香油，料酒，盐，胡椒粉，饺子粉，温水，燕麦，牛奶。

做法：

1.牛肉切小块，剁成牛肉馅。加入料酒、酱油、香油、姜，朝一个方向搅拌均匀。

2.一块豆腐放入纱布中包紧、碾碎，挤出多余水分、放入肉馅中搅拌均匀。

3.把切碎的辣白菜、香菇丁和葱放入肉馅中搅拌均匀。

4.包饺子之前放入盐、黑胡椒粉调味，避免太早放盐，会出水。

5.面加水和成较硬光滑的面团，分割擀成饺子皮。

6.饺子包好以后就可以下锅煮了。煮好以后，放入准备好的牛肉汤中，配上香菇牛肉香菜，一锅美味的泡菜饺子就做好啦。

芝士鸡肉三明治配牛奶

材料：鸡肉丝，火腿片，鸡蛋，胡椒粉，盐。

做法：

1.鸡肉煮熟掰成丝，火腿片切成小碎粒，鸡蛋煮熟切半。

2.鸡蛋放碗中用叉子压成碎粒。

3.加入鸡肉丝和火腿碎粒，然后放入沙拉酱，把它们搅拌均匀成馅料待用。

4.吐司放进烤箱烤至微金黄色，涂上一层沙拉酱。

5. 把馅料分成2份，均匀地铺在涂有沙拉酱的吐司片上。

6. 把芝士刮成丝，分成2份分别撒在吐司上。

7. 把铺好馅料的吐司放进烤箱，150度烤至芝士溶解。

牛油果鸡胸肉三明治

材料：牛油果1个，鸡蛋1个，沙拉酱1勺，面包2片，芝士1片。

做法：

1.用盐、生抽、胡椒粉提前腌制鸡胸肉15至30分钟。

2.将即食牛油果切开，舀出果肉，用勺子压成泥。

3.将牛油果泥均匀地涂抹在吐司上。

4.依次放入奶酪片、煎好的鸡胸肉和荷包蛋，铺平，然后再加一块吐司（如果不习惯吃牛油果的味道，可以试着在牛油果上面加点芝麻酱或者色拉酱，可以改善口感）。

5.用刀沿着对角线慢慢切成三角，一块营养又好吃的牛油果三明治就做好啦。晚综