每当进入秋天，气候变得干燥多风，许多人常会不同程度地感觉口、鼻、皮肤等部位有干燥感，有的还会出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉干痛、易流鼻血、疲乏无力以及大便干结等症状，这就是人们常说的“秋燥”。虽然秋燥不是什么大毛病，但却会给人带来各种不适，情绪也会变得烦躁不安，甚至因此影响身心健康。

那么，怎样避免或减少秋燥对身体的伤害呢？除了要做好日常生活方面的防护（如防风保暖、按时休息、避免过度疲劳等）外，在保证营养均衡的情况下，不妨适当多吃些有润燥作用的新鲜蔬菜和水果（常见的如梨、百合、银耳、芝麻、菠菜、藕等），尤其推荐人们多吃点蜂蜜。

蜂蜜所含的营养成分特别丰富，其中除了主要成分葡萄糖和果糖（两者均为单糖，含量达70%，不需要经消化就可以被人体吸收利用）外，还含有蛋白质、氨基酸（不仅数量多且种类齐全，有的花蜜竟高达18种之多）、多种酶类、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D与钙、磷、铁、钾、镁、铜、铬等多种矿物质和微量元素（这些都是维持身体组织器官正常生理功能所需的各种营养成分）及抗菌素类物质等。《本草纲目》记载，蜂蜜有五功，清热、补中、解毒、润燥、止痛。所以，秋天经常吃点蜂蜜，既有润肺、养肺作用，又能减少秋燥对身体的伤害。

据健康网