冬天寒气主令,寒与肾相应,最易耗伤肾的阳气。补阳养肾,大家经常按摩或艾灸关元穴、太溪穴和三阴交三个穴位。
关元穴在人体正中线处,脐下三寸(约四横指的宽度),是保健的要穴之一;太溪穴是补肾的第一大穴,位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间凹陷的地方;三阴交位于内踝尖上直上三寸,胫骨后缘凹陷处,灸之可温补脾肾,健脾疏肝。长期按揉关元穴可使人精力旺盛、体质增强、增强防病能力;按揉太溪穴、三阴交,可以治疗手脚冰冷、耳鸣耳聋、月经不调、失眠健忘等症。晚综