如果发现老人有手抖动的情况，有必要到神经科鉴别诊断。但无论是功能性震颤还是器质性震颤，培养良好的生活习惯都是有益的。

1.睡眠要充足。除晚上休息好之外，中午也要养成小睡的良好习惯。

2.坚持锻炼。常进行散步、慢跑、太极拳等活动，增强体质。

3.饮食要规律。多餐少食，清淡为主，多吃维生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。

4.加强脑部锻炼。手部的运动尤其有助于健脑，如搓擦两手、手攥四指、四指攥住拇指、两手握拳轻轻相撞都是很好的方式。这样做可推迟脑细胞衰老，延缓小脑萎缩的进程。

晚综