人一旦上了年龄，白发就会不知不觉爬满额头，有一些小方法可以让白发“迟到”。如多食五谷粥补肾气。取核桃仁4个、黑豆1小把、黑芝麻1小把、黑米1小把、小米一把、枸杞半把、山药2小片（以上是两个人的量）放碗里泡好，晚上开始熬粥，待煮15分钟后，水变黏稠时关火，盖上盖子焖一会儿。第二天早上加点水，放适量红糖，热两分钟，每天早上吃一小碗。晚综