步入老年后，失眠、嗜睡、健忘等问题困扰着不少人。其中，嗜睡问题尤为突出。其实，老人嗜睡可能是一些疾病信号。

脑梗死。老人血管脆弱，患脑梗死的风险也大。平时没明显症状，但发作前会表现为睡得很沉或嗜睡，要提高警惕。

糖尿病酮症酸中毒。糖尿病患者如果突然出现整天“睡不醒”的情况，很可能是并发了糖尿病酮症酸中毒。

脑动脉硬化。如果患上脑动脉硬化等脑血管疾病，脑中血脑屏障的通透性就会降低，从而引起脑组织缺血、缺氧，导致嗜睡。

甲状腺功能减退。这也会使老人出现嗜睡及睡得太沉的情况。同时伴有怕冷、血脂升高、活动能力减弱等现象。

要想有健康睡眠，注意以下几点。1.不要吃得太饱，多吃鱼类、谷类食物。2.晚上10点半上床睡觉，早睡早起。每天午饭后睡40分钟左右。3.坚持晨练（慢跑、打太极等），多呼吸新鲜空气。4.多做穴位按摩。每天早晚按摩5次太阳穴，每次3分钟。5.低油低盐饮食，多吃西兰花、菠菜、韭菜等深色蔬菜。6.早上起床后喝杯温水，开窗通风半小时以上。7.养些花草和鱼。晚综