老年人经常搓脚具有调理身体的作用，同时能够起到多种养生保健的功效，能促进血液循环，可以缓解精神压力，并且能有效预防心血管疾病，可以避免心脑血管堵塞，可以增强心血管的弹性，搓脚还可以起到增加人体御寒力的作用，适当搓脚具有多种保健的功效。

干搓 用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止，再换另一侧脚。

湿搓 把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按“干搓”的方法搓脚。

酒搓 取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可。

晚综