攀岩时应避免过度训练。每次攀岩后，在身体没有得到足够时间恢复时，就进行下一次训练会使身体产生损伤。

攀岩训练时还应该注意健康饮食才行，必须要考虑身体的需求才行，同时应该特别考虑补充足够碳水化含物，这样才可以维持肌肉内肝醣的储存（身体摄取的碳水化合物比较少，容易出现低肌肉肝醣含量的问题，导致体力下降），对身体健康有好处。