骑车远游之前要做充足的准备，尤其是数千公里以外的远距离骑行。准备事项有三个：锻炼身体、收集资料、备好装备。

好的身体是骑车远行的基本保障。主要是耐力训练，可以做一些长跑运动，其次为了加强腿部和腹部的肌肉力量，可以进行俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、蛙跳、压腿等运动。

锻炼身体的同时，还要丰富知识，收集沿途地区的自然风光、人文景观、气象地理、少数民族、风土人情等各种资料，以防走马观花。

最后是模拟骑行训练。长途骑车前应先做一些短途旅行，从中积累经验，锻炼身体、增强自信心。

前面两个条件都具备了，就轮到装备了。自行车作为主力工具，性能的好坏至关重要。对于以外出旅行为目的的人来说，依所去地点不同，一般选择公路车、山地车。此外，对自行车各部的机件做全面彻底的检查，观其是否灵敏可靠，性能良好，出发时，要携带最常用的修理工具，如扳手、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，以备发生故障时及时修理。每天骑行结束后还要认真检查车子，发现问题及时解决。

车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。调整车座的高度和角度，减少对会阴部的损伤。一般而言，以车座较低并有五至十度的后倾为最佳角度。

长途骑行，头盔、手套必须戴好。虽然法律没有规定骑自行车必须戴安全帽，但为安全起见，安全帽配件中是排名第一的必须品。选购时以通风量为优先。手套最主要可以止滑，还可以防止手掌磨破皮。一般而言，具吸汗棉的半手指手套适合使用。

沿公路骑行首先要注意过往车辆，别刮着、碰着。避免骑夜路，危险还容易迷路。过桥时不要太靠边并且减速，避免栽到河里。进入隧道前把车灯打开。

自行车骑行，特别是户外远距离骑行中，掌握好自行车技术是很重要的，目的是为了节省体力，保证安全。 自行车车座的调整，是自行车技术的一个重要方面。一般说来，以车座较低并有5～10度的后倾最便于长途旅游，对保持体力、速度、耐力都有很大的好处。 此外，自行车旅游选择好适当的速度也是非常重要的。在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游，速度应保持在每小时15公里左右，体力好的可加快到每小时20公里。自行车骑行贵在保持速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象。途中休息也可保持每二至三个小时一次，不要想停就停，应坚持到时间或预定地点再休息。