近日，中国疾控中心表示，颈椎病或将纳入法定职业病。不正确的姿势（久坐和低头）成为颈椎病发病的主要诱因，只有调整姿势才能够更好地预防和改善颈椎病。

坐得太久 百病丛生

颈椎病：长期同样的坐姿，容易造成颈后部肌肉韧带组织的劳损。同时，在屈颈状态下，椎间盘的内压也是大大高于正常体位，容易诱发颈椎病。

心脏病：人在坐位姿势时，肌肉燃烧较少脂肪，血液流动缓慢，脂肪酸沉积在血管，极易阻塞心脏血管。

腰椎间盘损伤：长时间坐位使背部肌肉处于极度牵拉状态，极其容易引起腰背肌劳损，破坏腰椎稳定性，引发腰椎间盘突出症。

痔疮：长时间保持坐姿，腹部血流速度会减慢，直肠静脉丛容易发生曲张，最终形成一个静脉团，即痔疮。

预防颈椎病 选正确坐姿

久坐伤颈椎，但如果不得不坐着，那建议选择正确的坐姿，最简单的方式有：1.连续坐位的时长不大于30分钟；2.端正坐姿：身体应保持3个直角，分别是肘部呈90度，膝部呈90度，小腿与地面垂直（如图）。

手臂：双臂置于椅子扶手上方，肘部弯曲呈直角，置于身体两侧。

头颈：双眼目视前方，视线与电视屏幕顶端保持平行。

腿部：膝盖位置稍低于臀部，让大腿与地面平行呈一条直线。最好并拢双腿，少跷二郎腿。

背部：后背挺直，下背部靠在椅背上。也可在靠背下方放个小靠枕，让下背部保持一种自然的C字形曲线。

双脚：平踏地面。如果两脚够不到地面，可以找东西垫在脚下，使踝关节自然呈直角。据《老人报》