“晚上别吃太多，否则会生病”

研究表明，如果在夜间进食过于油腻的食物，身体会更倾向于把这些热量作为脂肪存储起来，这就会导致体重增加，埋下多种健康隐患。

“每天都坚持锻炼”

随着时间的推移，任何重复性和经过深思熟虑的实践活动都会让大脑的神经连接变得越来越强壮和厚实。

“给自己制定小目标”

要为自己的生活制定切实可行的目标，实现这些小的目标之后，就会激励你去达成更大的目标。

“做什么事情都适度，态度积极”

心态会影响到健康，其中包括心肺功能、睡眠模式和身体姿态等。

“家庭令人无比欢乐”

形成和巩固良好的家庭关系，有助于人们活得更健康更长寿。

“睡得香，吃得好，活得就长”

多项研究表明，睡眠对免疫功能、代谢、肌肉生长、记忆力、学习和其他生理功能起到了关键性的作用。

“参加有意思的活动”

研究显示，新体验会以奇特的方式刺激大脑，把身体暴露于新环境之中有益于新的脑细胞得到生长。晚综