很多老年人会出现或多或少的睡眠问题。有些老人特别难以入睡，而且容易半夜醒，而且醒来就睡不着了。造成这种情况出现的原因有很多，接下来让我们一起来了解一下。

1.心理出现问题。

心理上出现了问题，很容易在睡眠上反映出来。因为夜晚这个环境是非常适合思考和想事情的环境，如果心里有很大的负担或者出现抑郁和焦虑的现象，就会在夜晚迟迟不能入睡。老年人由于思考事情比较多，想的也比较严重，很容易就钻进死胡同出不来，甚至会有一些老年人认为自己睡过去就很难醒来，从而导致老年人入睡比较困难。老年人睡觉轻，在半夜醒来后就会睡不着。

2.睡前情绪亢奋。

如果老年人在睡觉之前接收到了比较亢奋的信息，情绪波动比较大，会使老年人的脑神经会一直处于兴奋的状态，从而就没有睡眠的意愿，导致老年人难以入睡，或者即使睡着了也很容易在半夜醒来。

3.睡眠环境改变。

有一部分人会出现认床的情况，尤其是对于老年人来说，因为长时间在一个地方睡习惯了，如果贸然地改变睡眠环境就会使身体产生一系列不适应的症状。如果想要改善这种情况一定要给自己创设熟悉且舒服的睡眠环境。

4.睡前爱喝茶或者咖啡。

喝茶是老年人的一大爱好，很多老年人都有在睡前喝茶的习惯。但是因为这种习惯导致大脑一直处于一个刺激性的兴奋状态，就非常容易造成失眠。咖啡中的咖啡因也会产生一定的刺激性作用，使人难以入睡。所以在睡前尽量避免喝茶或者喝咖啡，可以喝一些牛奶帮助睡眠。

据人民网