日常生活的饮食中有一些食物能有益于老人长寿，它们究竟是哪些食物呢？

鱼 鱼肉有着很多的营养功效，不仅能让眼睛视力变好，还能保持心脏健康，让中风的风险下降。

胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能预防癌症，保护基因结构，还能够增强视力。日常多吃一点胡萝卜素，还能给身体提供丰富的维生素和营养物质。

苹果 苹果有利于降低患老年痴呆症的风险，这是因为苹果中含有的物质能阻止癌细胞的发展，还能阻挡疾病的产生。常吃苹果还有利于美容养颜，防止皮肤衰老太快。

粥 喝粥对身体健康有很大的好处。因为喝粥不仅能控制人体的体重，防止肥胖，还能给人体提供一定的营养物质，让身体变得更加健康。一些老年人的牙口不太好，喝粥能够更有利于消化。

大蒜 大蒜不仅可以强化消化功能，还能防止感冒降低胃癌风险。常吃大蒜对净化血管也有一定影响，能有效的预防血管疾病。

小米 相比于大米，小米更易被人体所吸收。小米有“五谷”之首的美称。而且小米对身体五脏有一定的保护作用。

为能长寿，我们不仅要多吃些能让人健康的食品。还要经常进行运动锻炼，这样才能让身子骨变得更强硬。据家庭医生在线