秋季养生，最主要的是防好“三邪”。

风邪。人体受风后，容易出现头晕头痛、颈项腰背疼痛等问题。因此，入睡时窗户不能大开，留个缝隙通风即可，实在怕风也可完全关闭。

寒邪。气候渐凉，也是脾胃容易生病的季节。平时可在饮食中加入一些有养脾健胃功效的中药，比如淮山药、桂皮、黄芪、豆蔻、茯苓、党参、丁香等。

郁邪。秋季是抑郁症的高发季节。空闲时应少独处和宅在家，多和家人朋友出门走走，相约爬山、郊游等。

据《快乐老人报》