人人都想长命百岁，但如何才能长寿呢？据中国老年学学会在总结全国十大寿星长寿的共性规律后指出，在诸项养生要素中，“心态平和、凡事顺其自然”是首要一条。也就是说，心态平和不仅是养生之道，而且还是养生之首要，是为养生大德。正如一位心理学家说的：能看到每件事情的好的一面，并能养成一种习惯，这还真是千金不换的珍宝！

何谓心态？简而言之，就是一个人的心理状态，它显示一个人的精神状态。人的心态大致有两种，即积极心态和消极心态。比如，时至寒冷的冬天，有的人会说：“唉，冬天又来了。”而有的人则说：“啊，寒冬既来，那离春天不远了！”这是两种截然不同的心态。前者是唉声叹气的，后者是平和乐观的。情人眼里出西施，阳光心态万事美。有什么样的心态，就会有什么样的精神面貌。

许多百岁寿星以自己丰富多彩的人生之旅，说明了积极平和的心态是促进健康长寿的法宝，能让人阳光地面对生活，快乐地过好每一天。

那为什么心态平和能健康长寿呢？医学研究表明，情绪的好坏与人的健康密切相关。当人遇到精神压力而处于紧张、愤怒、焦虑等不良的心理状态时，就会引起生理上的异常改变。世界卫生组织对人的健康有这样一个基本判断：人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%则取决于自己，其中排在第一位的秘诀就是心态。我国医学典籍《黄帝内经》云：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”心态乖张，脾气暴躁，容易伤害身体，迷失心智。《儒林外史》中“范进中举”的故事，就是因为范进喜忧过度而导致了痴狂。

心态平和，主要指开心乐观不计较，大度豁达不攀比，顺其自然不苛求。这是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和宽容，更显示着气度和胸襟。有了豁达这种平和心态，就不会在世俗中随波逐流，追名逐利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事、对他人牢骚满腹，攀比嫉妒。有位寿星说得好：钱不论多少，够花就好；脸不论美丑，心善就好；寿不论长短，健康就好；晚年生活（日子）不论忙闲，开心就好。晚综