爱生气的人很难健康，更难长寿。但在日常生活中，人们免不了要生五种气：闲气、怨气、闷气、赌气和怒气。中医专家称，要养生，关键是生气后会散气，如果气散不掉，很多疾病都会由此而发。

长期生气的人，会在身体上留下不同的痕迹。从外表看，脾气火爆，经常处于发怒状态的人，多数会秃顶。爱生气的人容易长色斑，而且脑细胞衰老明显加快。从中医角度分析，发脾气时，气会往上冲，造成头顶发热，导致脱发。严重的暴怒，有时还会造成脑血管意外，爱生气的人还易得癌。

当人生气时，气机在体内处于一种紊乱状态。调神顺气养生主要包括以下几个方面：

一是难得糊涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧！

二是顺应季节。春季生发，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄，让精神状态随外界环境而变化。

三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”

四是要有精神寄托。老人只要有精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。

老人要想调整心态，每天一定要做到“325”：大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力；忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松；生气不超过2分钟，要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。     据《银川晚报》