天气寒冷，许多人都不愿出门运动，加上冬季饮食不节制，短时间内十分容易变胖。专家表示，即便没有家族遗传史，但如果体重起伏过快、肥胖，仍然可以导致2型糖尿病的发生。

糖尿病是一种慢性疾病，当胰脏不能产生足够的胰岛素或身体不能有效利用产生的胰岛素时，就会导致血糖浓度升高，糖尿病由此而生。糖尿病的发病原因很复杂，有遗传因素和环境因素。遗传因素就是家族遗传史，而环境因素却常常被忽略，近几年环境因素是导致糖尿病发病率升高的重要因素之一。在环境因素中，肥胖是占主导位置的；其次是生活不规律、饮食结构不合理等。而在这些环境因素中，由于工作性质的关系，许多人也成了糖尿病的易患病人群。

体重的大幅度波动，同样可以导致体内胰岛素水平出现大幅度波动。专家介绍，当体重超标，甚至达到肥胖，或是体重像过山车一样反复时，体内的胰岛素也会随之发生剧烈变化，可使胰岛素的敏感性变差，出现胰岛素抵抗，从而导致2型糖尿病的发生。所以，即使没有家族遗传史，单单是环境因素，同样可以让人患上糖尿病。

不论是治疗糖尿病，还是预防糖尿病，首先都要控制体重，但方法应科学，应坚持循序渐进、持之以恒的原则。控制体重对糖尿病患者来说非常重要，超重或过轻，都不利于血糖控制。

相对而言，“苹果形”身材的人更容易患上糖尿病，这类人群的脂肪主要集中于腹部，他们的腰围、臀围都比较大，脂肪堆积明显。对于这类人群来说，适当的有氧锻炼非常重要，可以增加能量消耗，饮食应低能量，减少摄入高糖、高脂肪的食物。我们不主张体重迅速下降，一般一个月减轻0.5公斤至1公斤即可，以免影响身体健康，造成胰岛素的不平稳。

据《现代保健报》