许多老年人的睡眠质量不佳，平时按摩神门穴可以帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。

位置：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。取穴时，应正坐，仰掌的取穴姿势。

方法：用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感即可，时间约5～6分钟为好。中午和晚上睡前左右手交替用大拇指点按神门穴15～20分钟即可，对于失眠特别是轻度睡眠功能障碍有很不错的效果。

注意事项：按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。晚综