延迟开学后，孩子们在线学习使用电子产品的时间明显增加，有的家长十分担心孩子的视力下降，甚至为孩子采购了防蓝光眼镜等设备。其实，电脑、电视都会存在一定波长的蓝光，防蓝光眼镜主要是预防蓝光对眼睛特别是对视网膜和黄斑的损伤，但是对于近视并没有切实有效的预防作用，假如买了没有质量保证的伪劣产品，还会适得其反。

在此，教一些简单易行的护眼方法，家长和学生不妨试一试：

1.家长可根据孩子身高变化，选择可调整高度的课桌椅，学习时身体放松靠在椅背上，肘部搭在桌面，不要悬空。眼睛与屏幕应保持50至70厘米的距离，双眼平视或向下注视屏幕，这样可以使颈部肌肉放松。

2.学习三四十分钟后休息一会儿。休息时，可站在阳台向室外远眺，也可以闭目养神让眼睛沐浴阳光，做眼保健操也是不错的放松方式，让眼睛肌肉彻底放松，缓解疲劳。

3.使用电脑时室内光线要适宜，周围环境过亮，容易产生眩晕；光线过暗，眼睛容易疲劳。家长可以调整屏幕亮度、对比度、字体的大小，并将屏幕背景改为柔和的绿色，来缓解视疲劳。

4.从饮食上下功夫，增加补充富含维生素B、维生素A的食物，如芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽油、胡萝卜、西红柿、菠菜、小油菜、油麦菜、空心菜等，这些菜营养丰富，对保护视力大有裨益。

晚综