春季天气忽冷忽热，此时湿疹容易来凑热闹。不少人在一夜之间，身上很多部位出现了皮疹瘙痒，越抓越痒。那么，日常应该如何预防湿疹呢？

1.远离过敏原。过敏原种类极多，常见的过敏原有花粉、尘螨、海鲜、动物毛发等。可以到医院进行过敏原测试，尽量找到过敏原加以注意和远离。

2.穿着舒适的衣物。根据气温变化，适当增减衣物，穿太厚或太薄，容易使皮肤受到汗水或冷风的刺激，易发生湿疹。

3.避免过度清洗皮肤。日常不注意皮肤清洁的话，容易滋生细菌刺激皮肤，引发感染或过敏反应。过度频繁地洗涤也会破坏皮肤的保护屏障，诱发湿疹。

4.注意皮肤保湿。润肤剂和保湿剂最少每日外用（最好全身使用）1至2次，尤其在温水淋浴后应即刻使用，可以保持皮肤的水合状态，从而保护皮肤屏障功能和减轻瘙痒症状。

5.避免用力搔抓和摩擦。搔抓会破坏原本受损的皮肤屏障功能，导致湿疹加重或继发感染。

6.饮食宜清淡易消化。忌肥甘厚腻避免辛辣、鱼虾及牛羊肉等发物。另外，像荔枝、龙眼、芒果、榴梿等易导致湿热产生的热带水果，也不宜多吃。

7.情绪稳定。心态要放松，尽量避免紧张、焦躁、压抑、恐惧等不良情绪，学会自我调节情绪。

8.生活规律。合理的作息方式，不要熬夜，适当锻炼。

9.保持清洁的生活环境。减少如屋尘、尘螨、动物皮毛、花粉、真菌等变应原；室内注意通风透气，拉开窗帘采光。晚综