近日，一则“科学睡眠方法导致婴儿趴睡窒息”的消息引起广泛关注，并引发了是否应倡导对婴儿进行独立睡眠训练的讨论。那么，如何才能防止婴儿睡眠窒息？什么阶段的宝宝需要训练独立睡眠？

婴儿应经常变换睡姿

专家介绍，睡姿直接影响到新生儿的生长发育和身体健康，不应固定睡姿不变，应该经常变换体位，更换睡眠姿势。

“中国人的习惯是让孩子及早把头躺平，因此多采取仰卧位，而且还用枕头、棉被、靠垫等物固定他们的睡姿，这是不科学的。欧美人的习惯是让孩子俯卧，认为这样不影响孩子大脑的生长发育，这有一定科学道理的，但另一方面，由于护养的疏忽问题，窒息死亡的比率也居高不下。”专家说。

专家介绍，正确的做法是经常为宝宝翻身，变换体位，更换睡眠姿势。吃奶后要侧卧不要仰卧，以免吐奶。左右侧卧时要当心不要把小儿耳轮压向前方，否则耳轮经常受折叠易变形。侧卧位睡眠既对重要器官无过分地压迫，又利于肌肉放松，万一婴儿溢乳也不致呛入气管，是一种应该提倡的小儿睡眠姿势。但宝宝的头颅骨缝还未完全闭合，如果经常向一个方向睡，可能会引起头颅变形。例如长期仰卧会使孩子头型扁平，长期侧卧会使孩子头型歪偏，这都影响外观仪表。

建议：在婴儿4到6个月时开展睡眠训练

培养孩子独立睡眠，是婴幼儿成长过程中需要完成的一项“使命”，问题在于，孩子在多大的时候来接受并完成这项使命最为合适？

大多数育儿专家建议爸妈在宝宝4到6个月大的时候开始睡眠训练。当宝宝4个月左右的时候，基本就已经具备了比较规律的睡眠习惯，拥有了睡整觉的能力。

不过，也有不同的声音。西尔斯医生在《亲密育儿百科》里批评了婴儿睡眠训练法，鼓励妈妈和宝宝一起睡。夜间宝宝需要睡在妈妈身边，需要听到妈妈的心跳、闻到妈妈的体味、感受到妈妈肌肤的温暖，借此获得安全感，才能睡得更安稳。晚综