CBA总决赛，广东队喜提十冠王，但易建联在比赛中受伤被搀扶下场，随后易建联的伤情被确认为“跟腱断裂”。NBA球员杜兰特、科比、飞人刘翔等著名运动员都曾经被跟腱断裂困扰，不少运动爱好者纷纷发问，为什么会跟腱断裂？有什么办法预防？

报复性运动易致跟腱断裂

专家表示，跟腱是位于人体足踝后部，是最粗、最强大的肌腱，日常行走、奔跑、跳跃等动作都要靠跟腱完成，一般运动不易发生断裂，这类损伤在篮球、足球、羽毛球等高强度或需爆发力的竞技类运动中相当常见。

不少年轻人工作日繁忙，会选择周末或者节假日的休息日进行锻炼，尤其喜欢在周末相约组队进行一场酣畅淋漓的比赛，如羽毛球、网球、足球、篮球比赛等，平时缺乏锻炼的人群在休息日进行运动量大、时间长、热身不够充分的比赛，易发生跟腱断裂。  

预防跟腱断裂这样做

专家建议，运动爱好者在平日里就要时时关注和爱护自己的跟腱，做好以下五点：

运动前充分热身。建议运动前可进行各种伸展关节的动作，拉松肌肉、肌腱、韧带等软组织，增加关节灵活度。

锻炼要循序渐进，避免“休息日型激烈运动”。应避免平时不运动，休息日“报复性”加大运动量或者进行高强度竞技比赛的做法。

避免过度疲劳，运动后注意休息。很久没有参加锻炼的人，刚开始恢复运动时应降低运动强度，缩短运动时长。

关注跟腱损伤风险。平时有出现足跟周围的疼痛、走路向前迈步总是过早踮起脚跟、蹲下时臀部坐不到后脚跟上的人，要及时找专科医生评估一下自己的跟腱情况，否则一次大强度的体育活动很可能造成跟腱断裂。据《羊城晚报》