“我叫陈继芳，今年70岁，我通过健身，3个月就减去28斤，还练出了马甲线……”最近，在央视《越战越勇》舞台上，出现了一位满头白发的上海奶奶，给观众熟练展示健腹轮的锻炼，引来啧啧惊叹声。

体检查出一堆毛病，开始运动

陈继芳年轻时身体不太好，生了孩子后，身体状况越来越差，后来连工作都放弃了。她说：“那时经济比较拮据，也不是特别重视身体情况，感觉不舒服了就在家躺着，常常一躺就是一天。”

2018年，68岁的她参加了一次体检，脂肪肝、高血脂、膝盖退化等一堆毛病闯入了她的生活。医生建议她适当参与运动，慢慢调整自己的身体状态，不然只会越来越差。一开始，陈继芳决定晨跑。跑步时，她遇到一位健身教练，在得知她膝盖不好、体重偏重，还有脂肪肝后，对方建议她注意调整节奏，再慢慢参与跑步和有氧运动。

开启健身房的训练

获得建议后，她鼓起勇气走入健身房。初入健身房，陈继芳没有方向，周围的年轻人都对她投来诧异的目光，大家都觉得：她年龄这么大了，肯定不会像年轻人一样坚持高强度的锻炼，甚至可能是三天打鱼、两天晒网。

在健身房，她刚开始做一些初级的训练，帮助她提高力量，后面强度逐渐增加。后来，陈继芳在健身教练的指导下，开始站举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉……一项项专业训练，成了她每天的必修课。

全年健身无缺席

三个月后，陈继芳减重28斤，再去检查时，脂肪肝消失了，身体各项指标也基本恢复正常，这个成效让她振奋不已。

2019年，陈继芳没有一天缺席健身房。在健身房学到的健身知识让她收获满满，她也越来越想把自己的经历分享出去。新冠肺炎疫情期间，她和健身房的教练们一起直播，她用镜头带着网友“走进”健身房，“观摩”她举壶铃、压腿、练健腹轮、热浪战绳等“十八般武艺”，一招一式看上去都颇为专业，让人很难相信，镜头前的是一位年已七旬的奶奶。

网友纷纷表示：励志奶奶，值得我们学习，要行动起来。不过也有网友提醒：陈奶奶是在专业指导的情况下健身减重的，切不可自行模仿。

据《新民晚报》

陈继芳在健身。