时下，天气变化无常，早晚温差大，我们要提防夜间受凉，以免引发秋季腹泻、感冒、风湿支气管炎、心脑血管等方面的疾病。本期推荐三款增强体质、预防夜间受凉的茶饮方。

脾胃虚寒的人（表现为易疲倦、胃胀、怕冷喜温）可以在睡前喝一碗生姜红糖水。取生姜5克，红糖15克，加水300~400毫升，煮开后煲3分钟即可。

肺阴不足的人（表现为小便黄、夜间口干、大便干、手心发热）可以在睡前喝一碗沙参麦冬百合水。取沙参、麦冬、百合各10克，人参叶5克，加水煮开后5分钟即可饮用，也可以在喝之前加入10毫升梨汁，滋阴润肺的功效更好。

平素怕冷、寒气重的人可喝枸杞生姜茶。取枸杞10克，生姜3片，加水煮开后煲5分钟即可饮用。

晚综