寒冷的冬天，很多人喜欢通过居家艾灸的方式来驱赶体内的寒气。中医认为，可适当借助艾灸顾护阳气、扶正固本，从而调整和提高机体免疫机能，增强冬季的抗病能力。艾灸虽是很好的养生手段，但艾灸的适合人群是有讲究的，在进行艾灸前应辨识体质，若选用不当，非但没效果，还可能会适得其反。

艾灸适合寒性、虚性疾病

专家表示，艾灸适合治疗的是一些寒性、虚性的疾病，主要以慢性疾病为主。对缓解人体虚寒、阳气不足、四肢冰凉、月经失调、精神疲乏、肠胃虚寒的病症等有很好的治疗作用。艾灸不适合阴虚体质的人群，他们常有口干咽燥、小便短赤、大便干结、潮热、五心烦热、舌红少苔等表现。因为阴虚不能制火，火炽则灼伤阴液而更虚，阴虚火旺者施艾相当于火上浇油。

以下人群也不宜艾灸：身体患有痤疮、急性湿疹、身发高热、局部皮肤破损的；女性在怀孕和经期；极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸。

艾灸时间不是越久越好

专家提醒，通过艾灸来保健、治疗疾病，首先应当对疾病的类型进行判断，再根据具体情况，选择适当穴位。即使是同样的疾病，选取的穴位也可能有所不同。因此，需要灸哪个穴位，最好还是先咨询专业中医师再进行操作。对于我们常见的感冒，艾灸选穴建议选取：大椎、风池、合谷、风门、肺腧、足三里、关元等。老人多见是一些虚寒类的疾病，如关节退行性变、局部肌肉关节疼痛等。

另外，居家艾灸时，建议先灸背部后灸腹部、先灸上部后灸下部，先灸头面部后灸四肢和腹部。在头面、四肢末端皮薄而多筋骨处，艾灸灸量要小。艾灸的时间也不是越久越好，一般一个穴位在10分钟左右为宜。

据《银川晚报》