说到肾虚，大家会想到男性，但事实上，女性也容易肾虚，对女性健康的危害也很大，因此各位女性朋友在肾虚这个问题上同样要引起重视。下面我们就一起来看看女性肾虚的症状以及预防治疗的方法。

1.失眠是很多上班族的一个通病，或者经常熬夜加班，有时难得休息更是有参加不完的聚会，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性总觉的失眠只是暂时的情况或者没什么大不了的，那么当你经常性的失眠，那么就不能忽视它对我们身体的危害了。

2.女性腰酸背痛不仅是长时间久坐造成的，也是肾虚的一种典型表现，长时间的劳动，就会造成腰肌的损伤，和肾脏功能的下降。

3.不爱喝水的女性也容易引起肾虚，常时间不喝水造成肾脏的毒素积累，会伤害肾脏功能。

4.女性面色苍白是血气不足的表现，也是肾虚的表现，由于血液不充盈，让身体个器官得不到足够营养的滋润，肾脏的血气不够就会造成脸色暗黄无色。

5.女性容易疲乏，没有精神，不只是平时休息不够造成的，也是肾虚的一个重要症状，容易疲乏要警惕。

专家推荐适合女性补肾的食疗方法：

鹿茸枸杞猪腰子汤：

鹿茸10克、枸杞子25克、猪腰2个，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成。每星期可食用一两次。适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

冬虫夏草淮山鸭汤：

虫草15克、淮山20克、鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

羊肉粳米粥：

新鲜精羊肉3两～5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。肾虚的女性一定要注意以下食物应忌吃或少吃：凉性的食物如荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜和西瓜，还要戒酒、戒烟等。改正不良的饮食习惯，每天保证至少8小时的睡眠时间，养成早睡早期的习惯。据健康网