雾霾天可多吃绿叶和红黄色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、南瓜等，补充维生素A，增强呼吸道黏膜的完整性，预防呼吸道感染。
推荐食谱：玉米胡萝卜排骨汤
做法：
1.玉米切小段，胡萝卜切滚刀状，葱打结，姜切片。
2.锅里水烧开放入适量料酒后，排骨焯水捞出洗净备用。锅里放排骨、葱结、姜，并加入适量的水，大火烧开。
3.滴几滴醋，继续放入玉米和胡萝卜，烧开后转小火煮1个小时左右。放入适量盐调味即可。
